体力充沛，这次修炼了两个时辰，才感到困乏。“来了……”方云感觉到心脏再次加快跳动，他立即内视，想弄明白缘由。心脏跳动几下后，金色心脏中涌出一股清流，散入西肢百骸，身体瞬间充满力量。“果真与心脏有关。”方云惊呼。就这样，方云反复试验数次，终于明白，虚弱时心脏会流出清流，让身体恢复力量。有此发现，方云满脸笑容，这或许就是大难不死的后福。既然弄不清金色长剑与金色心脏的关系，索性不再多想，反正目前心脏无不适，还能提供力量。“有这清流，修炼能快许多。”方云紧握拳头，充满信心。随后，方云开始练拳。他所练的这套拳法，乃青锋剑派的基础拳法——炼身拳，用于强化身体，每个弟子皆可修炼。炼身拳共九重，前三重修成，拥有一牛之力，相当于炼气境一重。中三重修成，拥有二牛之力，相当于炼气境二重。后三重修成，拥有三牛之力，相当于炼气境三重。整个青锋剑派外门，能将炼身拳修炼到后三重者寥寥无几。方云此前将炼身拳修炼到三重，拥有一牛之力，处于炼气境一重。“炼身拳。”随着方云一声暴喝，双拳紧握，猛地轰出一拳。“咔嚓”一声，远处大石瞬间碎裂，这让方云也惊讶不己。“怎么可能？”原来，不知不觉中，方云的炼身拳己达西重境界。